Какая гимнастика рекомендуется при глаукоме для глаз?

Гимнастика при глаукоме для глаз поможет воспрепятствовать дальнейшему развитию этого заболевания. Число глазных заболеваний растет с каждым годом. Специалисты говорят, что это связано с постоянно растущей нагрузкой на глаза. Официальная медицина знает о нескольких сотнях заболеваний глаз. Какие-то из заболеваний лишь причиняют временное неудобство. А некоторые приводят к полной потере зрения. Проблемы со зрением невозможно не заметить, особенно падение остроты зрения.

В чем польза гимнастики для глаз при глаукоме?

Работу, которую еще недавно можно было выполнить без особых усилий, теперь приходится делать, напрягая зрение. Еще вчера пациент мог легко втянуть нитку в иголку, сегодня в ушко попасть проблематично.

Иногда такие изменения в силу разных обстоятельств могут быть временными, иногда они вызваны серьезными нарушениями в глазу. К примеру, глаукома — очень серьезное заболевание. Откладывать ее лечение нельзя, так как эта болезнь относится к разряду заболеваний, приводящих к полной слепоте. Особенность глаукомы заключается в том, что постепенно уменьшается поле зрения.

Строение человеческого глаза таково, что он должен постоянно работать. Если этого нет, зрительный нерв атрофируется и зрение пропадает безвозвратно. Появление глаукомы очень легко не заметить, и лишь на поздних стадиях становится возможным поставить точный диагноз. В последнее время нагрузка на глаза сильно возросла из-за появления компьютеров. После многих часов, проведенных перед монитором, человек начинает замечать, что перед его взглядом расплываются очертания предметов.

Если посмотреть на себя в зеркало, можно увидеть «вампирский взгляд» — полностью покрасневшие и воспаленные глаза. Если такие бдения за компьютером продолжаются регулярно, острота зрения резко падает.

В этой ситуации, когда уменьшить нагрузку на глаза практически невозможно из-за профессиональной деятельности, при заболеваниях глаз и глаукоме в том числе специалисты, помимо лечения, приема витаминов, назначают выполнение специальных упражнений, а также массаж глаз. Рекомендации врача следует выполнять в обязательном порядке.

Какие упражнения для глаз выполняют при глаукоме?

На выполнение ежедневного комплекса упражнений не требуется много времени.Гимнастика при глаукоме для глаз включает в себя всего пять упражнений.

Выполняют следующие упражнения при глаукоме. С помощью упражнений нельзя вылечить глаукому, можно лишь отсрочить ее развитие. Перед началом комплекса необходимо выполнить дыхательные упражнения, чтобы отрегулировать дыхание, для этого воздух вдыхается через нос и выдыхается через рот. Постепенно частота дыхания должна нарастать.

Первое упражнение основано на рассматривании объектов, расположенных на разном расстоянии. Природой рассчитано и под это приспособлен наш зрительный аппарат, что человек должен смотреть в основном вдаль. Но в итоге при выполнении работ человеческому глазу приходится рассматривать мелкие предметы, расположенные вблизи. От этого глаза постоянно перенапрягаются и им требуется отдых.

1. В первом упражнении глазами необходимо рассматривать крупные объекты, не вглядываясь в детали, взгляд как бы скользит по предмету, отмечая только общие признаки, такие как цвет, фактуру поверхности. Выполняя упражнение, нельзя останавливать взгляд на одной точке, он должен постоянно перемещаться.
2. Во втором упражнении предлагается медленно поморгать. Затем закрыть глаза и начать делать круговые движения головой. Затем, двигая головой, открывать глаза по очереди.
3. Третье упражнение требует небольшой концентрации внимания. Не открывая глаз, мысленно взглядом вычерчиваются геометрические фигуры и пишутся разные слова.
4. Для четвертого упражнения для глаз при глаукоме на стенку потребуется прикрепить большой календарь. Прочитав несколько строк, переместить взгляд на другие предметы, затем вернуться взглядом к тому месту, на котором было прервано чтение.
5. И последнее пятое упражнение. Для его выполнения требуется вытянуть перед собой обе руки, и пошевелить пальцами, наблюдая за их движениями взглядом.

Завершить упражнения рекомендуется сеансом массажа. Гимнастика глаз при глаукоме выполняется для того, чтобы снять напряжение и дать отдых глазам.

Еще рекомендуется людям с заболеваниями глаз, находясь на прогулке, подсчитывать количество этажей в зданиях. Сначала сверху вниз, затем снизу вверх. Отметить взглядом один из средних этажей, отвести от него взгляд и вновь вернуться к нему.

Упражнения могут быть разными, потому что существует огромное количество авторских методик. Некоторые специалисты рекомендуют чаще смотреть на пламя свечи, струю воды.

Очень часто с целью профилактики глаукомы используют комплексы упражнений, разработанные такими светилами офтальмологии, как Норбеков, Троицкая, Демирчоглян.

После курса лечения глаукомы зарядка для глаз должна выполняться в прежнем режиме, для того чтобы окончательно закрепить полученные результаты. Например, для тех, чья работа тесно связана с напряжением глаз, больным с глаукомой и другими заболеваниями рекомендуется через определенные промежутки времени выполнять коротенький комплекс упражнений для отдыха глаз.

Начинается он с поглаживания висков подушечками пальцев по кругу. Затем необходимо легонько постучать подушечками пальцев по лбу. Затем в комплексе задействуют глаза. Сначала их требуется крепко зажмурить, затем открыть. Всего эти движения глаз необходимо повторить до 10 раз.

После рекомендуется моргать глазами в течение двух минут. Затем необходимо выглянуть в окно и посмотреть вдаль, затем — на предметы, расположенные вдали. Далее берется карандаш, и по очереди нужно смотреть вдаль и на карандаш в вытянутой руке.

Как делают массаж глаз при глаукоме ?

Для улучшения кровообращения необходимо помассировать веки. Подобный массаж глаз при глаукоменеобходимо проводить в течение одной минуты.

Далее на веки необходимо легонько надавить и отпустить. Затем посмотреть налево и задержать взгляд, затем таким же образом посмотреть направо. Это упражнение выполняется десять раз.

В заключение совершаются вращательные движения глазами в одну сторону, затем в другую. Помимо гимнастики и массажа, врачи назначают сеансы иглоукалывания. Иглоукалывание в биологически активные точки непосредственно не влияет на течение заболевания, но в комплексе с массажем и лечебной гимнастикой для глаз дает положительные результаты.