Загрузка...Гимнастика при глаукоме для глаз поможет воспрепятствовать дальнейшему развитию этого заболевания. Число глазных заболеваний растет с каждым годом. Специалисты говорят, что это связано с постоянно растущей нагрузкой на глаза. Официальная медицина знает о нескольких сотнях заболеваний глаз. Какие-то из заболеваний лишь причиняют временное неудобство. А некоторые приводят к полной потере зрения. Проблемы со зрением невозможно не заметить, особенно падение остроты зрения.
Гимнастика для глаз при глаукоме помогает остановить развитие этого заболевания
Оглавление
В чем польза гимнастики для глаз при глаукоме?
Работу, которую еще недавно можно было выполнить без особых усилий, теперь приходится делать, напрягая зрение. Еще вчера пациент мог легко втянуть нитку в иголку, сегодня в ушко попасть проблематично.
Иногда такие изменения в силу разных обстоятельств могут быть временными, иногда они вызваны серьезными нарушениями в глазу. К примеру, глаукома — очень серьезное заболевание. Откладывать ее лечение нельзя, так как эта болезнь относится к разряду заболеваний, приводящих к полной слепоте. Особенность глаукомы заключается в том, что постепенно уменьшается поле зрения.
Строение человеческого глаза таково, что он должен постоянно работать. Если этого нет, зрительный нерв атрофируется и зрение пропадает безвозвратно. Появление глаукомы очень легко не заметить, и лишь на поздних стадиях становится возможным поставить точный диагноз. В последнее время нагрузка на глаза сильно возросла из-за появления компьютеров. После многих часов, проведенных перед монитором, человек начинает замечать, что перед его взглядом расплываются очертания предметов.
Если посмотреть на себя в зеркало, можно увидеть «вампирский взгляд» — полностью покрасневшие и воспаленные глаза. Если такие бдения за компьютером продолжаются регулярно, острота зрения резко падает.
Работая за компьютером, непременно делайте гимнастику для глаз!
В этой ситуации, когда уменьшить нагрузку на глаза практически невозможно из-за профессиональной деятельности, при заболеваниях глаз и глаукоме в том числе специалисты, помимо лечения, приема витаминов, назначают выполнение специальных упражнений, а также массаж глаз. Рекомендации врача следует выполнять в обязательном порядке.
Какие упражнения для глаз выполняют при глаукоме?
На выполнение ежедневного комплекса упражнений не требуется много времени.Гимнастика при глаукоме для глаз включает в себя всего пять упражнений.
Выполняют следующие упражнения при глаукоме. С помощью упражнений нельзя вылечить глаукому, можно лишь отсрочить ее развитие. Перед началом комплекса необходимо выполнить дыхательные упражнения, чтобы отрегулировать дыхание, для этого воздух вдыхается через нос и выдыхается через рот. Постепенно частота дыхания должна нарастать.
Первое упражнение основано на рассматривании объектов, расположенных на разном расстоянии. Природой рассчитано и под это приспособлен наш зрительный аппарат, что человек должен смотреть в основном вдаль. Но в итоге при выполнении работ человеческому глазу приходится рассматривать мелкие предметы, расположенные вблизи. От этого глаза постоянно перенапрягаются и им требуется отдых.
- В первом упражнении глазами необходимо рассматривать крупные объекты, не вглядываясь в детали, взгляд как бы скользит по предмету, отмечая только общие признаки, такие как цвет, фактуру поверхности. Выполняя упражнение, нельзя останавливать взгляд на одной точке, он должен постоянно перемещаться.
- Во втором упражнении предлагается медленно поморгать. Затем закрыть глаза и начать делать круговые движения головой. Затем, двигая головой, открывать глаза по очереди.
- Третье упражнение требует небольшой концентрации внимания. Не открывая глаз, мысленно взглядом вычерчиваются геометрические фигуры и пишутся разные слова.
- Для четвертого упражнения для глаз при глаукоме на стенку потребуется прикрепить большой календарь. Прочитав несколько строк, переместить взгляд на другие предметы, затем вернуться взглядом к тому месту, на котором было прервано чтение.
- И последнее пятое упражнение. Для его выполнения требуется вытянуть перед собой обе руки, и пошевелить пальцами, наблюдая за их движениями взглядом.
Завершить упражнения рекомендуется сеансом массажа. Гимнастика глаз при глаукоме выполняется для того, чтобы снять напряжение и дать отдых глазам.
Еще рекомендуется людям с заболеваниями глаз, находясь на прогулке, подсчитывать количество этажей в зданиях. Сначала сверху вниз, затем снизу вверх. Отметить взглядом один из средних этажей, отвести от него взгляд и вновь вернуться к нему.
Прогуливаясь по городу, подсчитывайте количество этажей
Упражнения могут быть разными, потому что существует огромное количество авторских методик. Некоторые специалисты рекомендуют чаще смотреть на пламя свечи, струю воды.
Очень часто с целью профилактики глаукомы используют комплексы упражнений, разработанные такими светилами офтальмологии, как Норбеков, Троицкая, Демирчоглян.
После курса лечения глаукомы зарядка для глаз должна выполняться в прежнем режиме, для того чтобы окончательно закрепить полученные результаты. Например, для тех, чья работа тесно связана с напряжением глаз, больным с глаукомой и другими заболеваниями рекомендуется через определенные промежутки времени выполнять коротенький комплекс упражнений для отдыха глаз.
Начинается он с поглаживания висков подушечками пальцев по кругу. Затем необходимо легонько постучать подушечками пальцев по лбу. Затем в комплексе задействуют глаза. Сначала их требуется крепко зажмурить, затем открыть. Всего эти движения глаз необходимо повторить до 10 раз.
После рекомендуется моргать глазами в течение двух минут. Затем необходимо выглянуть в окно и посмотреть вдаль, затем — на предметы, расположенные вдали. Далее берется карандаш, и по очереди нужно смотреть вдаль и на карандаш в вытянутой руке.
Как делают массаж глаз при глаукоме ?
Для улучшения кровообращения необходимо помассировать веки. Подобный массаж глаз при глаукоменеобходимо проводить в течение одной минуты.
Далее на веки необходимо легонько надавить и отпустить. Затем посмотреть налево и задержать взгляд, затем таким же образом посмотреть направо. Это упражнение выполняется десять раз.
В заключение совершаются вращательные движения глазами в одну сторону, затем в другую. Помимо гимнастики и массажа, врачи назначают сеансы иглоукалывания. Иглоукалывание в биологически активные точки непосредственно не влияет на течение заболевания, но в комплексе с массажем и лечебной гимнастикой для глаз дает положительные результаты.
