Загрузка...Косоглазие – недуг, который лечится. Если приложить максимальные силы для избавления от него, то скоро заметите результат. Курс зрительной гимнастики способен расслабить мышцы и снять отеки, а упражнения для глаз от косоглазия можно делать самостоятельно в домашних условиях.
Косоглазие – это недуг, который обязательно можно вылечить.
Оглавление
Упражнения для глаз
Не нужно забывать что врожденное и приобретенное косоглазие можно вылечить. Зрительная гимнастика для детей и для взрослых различна, но имеет одинаковый алгоритм действий:
- Расслабляя мышцы органа зрения, заставляет глаза двигаться синхронно.
- Способствует четкой фокусировке косящего глаза на предмете.
- Настаивает на необходимости видеть одно изображение двумя глазами.
Чтобы добиться результатов, выполнять тренировку нужно каждый день по несколько подходов. У взрослых нагрузка больше, чем у детей, и упражнения для косоглазия необходимо выполнять не меньше 20 раз.
Зарядка для взрослых
Упражнения для глаз при косоглазии необходимо начинать с разминки. Для этого водите глазные яблоки из стороны в сторону, вверх и вниз. После этого начинается основной этап:
- Сфокусируйте взгляд на указательном пальце вытянутой руки. Медленно, не отрывая глаз, подведите палец к переносице, далее двигайте его вверх – вниз.
- Наблюдайте за приближающимся или удаляющимся предметом. Например, за мячом в футболе или теннисе, идущим человеком или за автомобилем, который едет.
- Смотрите на предметы, которые находятся далеко от вас, потом резко переключайте взгляд на то, что рядом.
- Встаньте спиной к яркому солнцу и закройте здоровый глаз. Если косит правый, то нужно поворачивать медленно голову в правую сторону, пока не увидите солнечные лучи. Для левого глаза повторить упражнение, оборачиваясь влево.
Любое косоглазием, как врожденное, так и приобретенное можно вылечить.
Косоглазие спровоцировано напряжением мышц, поэтому упражнения должны быть направлены на их расслабление.
- Поставьте прямо перед собой чашку и попытайтесь смотреть на нее косящим глазом. Если в сторону смотрит правый, закройте левый ладонью и поверните голову чуть влево. Наблюдайте за предметом неотрывно 1 минуту. Такое задание можно усложнить, понаблюдав за движущимися объектами.
- Возьмите карандаш или ручку, вытяните перед собой на уровне глаз и старайтесь смотреть на предмет 2 глазами. Если не получается, то сконцентрируйте глаз, который косит, далее подключайте здоровый глаз. Когда удастся синхронизировать работу глаз, начните двигать ручку поочередно вправо и влево.
- Сядьте поудобнее и закройте один глаз рукой, другим начните вращать так, будто рисуете перевернутую восьмерку. Сделайте гимнастику на другой глаз. Повторять упражнение нужно 10 раз, потом стараться синхронно вращать сразу двумя.
Гимнастика Жданова
Существует множество техник по улучшению зрения. Для расслабления мышц есть уникальная методика Жданова, относящаяся при косоглазии к разряду обязательных.
Пальминг
Упражнение, воздействующее на органы зрения с помощью тепла рук:
- Сядьте за удобный стол и поставьте на него локти;
- Расслабьтесь и разотрите ладони в течение 10 -15 секунд;
- Положите сомкнутые ладошки крест – накрест на переносицу, чтобы глаза тоже оказались закрытыми. Нюанс! Не нужно давить ладонями на лицо.
- Сидите в таком состоянии 5 – 7 минут, пока сохраняется тепло.
- Осторожно, привыкая к свету, отведите руки в сторону.
- Противопоказаний и ограничений у такой гимнастики нет, выполняйте по мере возможности и свободного времени.
Сложный вариант пальминга — «Приятное воспоминание»
Такая зарядка для глаз требует развитого воображения, чтобы перенестись в счастливые моменты жизни и представить успешное, безоблачное будущее.
«Медитацию» рекомендуется проводить в перерывах между упражнениями для снятия напряжения. Это поможет повысить эффективность зрительной гимнастики.
Соляризация
Соляризация – это эффективный тренинг для глаз, направленный на улучшения зрительных качеств человека с помощью яркого свечения. Упражнения для исправления подразумевают наличие свечи, лампы или солнца.
В домашних условиях тренировка для исправления дефекта проводится просто:
- Зажгите на столе свечу или поставьте лампу.
- Погасите остальные источники света.
- Смотрите на пламя или лампочку, направив взгляд вдоль носа.
- Начните быстрые круговые движения вправо, а затем влево. Четко фокусировать глаза на свечении не нужно, главное ощущать его.
Повторять алгоритм действий нужно 20 раз, делая небольшие паузы между вращениями.
Упражнения от косоглазия должны быть направлены не только на расслабление, но и на тренировку мышц, которые из – за недостаточного развития приводят к дефекту. Проводится зарядка с одетыми на глаза очками без линз. Со стороны здорового глаза оправу нужно закрыть черным плотным материалом, а косящий глаз оставить открытым.
Встаньте перед зеркалом и начните крутить головой попеременно то вправо, то влево, при этом смотря строго перед собой. Если оба глаза страдают косоглазием, то черную повязку нужно переставить на другой глаз и повторить упражнение. Тренировку можно проводить в любое удобное время, она не имеет ограничений, но не стоит крутиться около зеркала целый день.
Гимнастика для детей
Соляризация – эффективный тренинг для глаз, с помощью которого можно улучшить зрительное качество человека с помощью яркого свечения.
Отличие тренировки для детей в том, что они непоседливы и им трудно усидеть на одном месте. Зарядка для исправления косоглазия содержит элементы игры и строится на интересе малышей.
Начинать занятия специалисты рекомендуют после завтрака, когда ребенок бодрый и сытый. Гимнастика для глаз проводится несколько раз в день по 20 минут, чтобы не переутомить непоседу. Методика исправления зрения включает в себя специальные рисунки, развивающие игрушки и занимательные предметы.
Перед началом, попросите малыша поводить глазками из стороны в сторону, можете одновременно делать с ним этот элемент. После разогрева приступайте к основной части:
- Положите перед ребенком подготовленный листок с одинаковыми картинками, которые отличаются некоторыми деталями. Попросите чадо назвать эти отличия. Лабиринт, где нужно найти выход, используется для детей старшего возраста.
- Приобретите в магазине развивающую шнуровку и предложите малышу продеть шнурок через все отверстия. Такой тренажер можно сделать самостоятельно. Для этого в круглой деревянной форме проделайте отверстия разной величины и найдите подходящий шнурок.
- Разделите лист бумаги на несколько квадратов, приклейте картинки, чтобы некоторые из них повторялись. Скажите ребенку, чтобы внимательно посмотрел на аппликации и вычеркнул одинаковые.
- Положите на стол включенную лампу, в 5 см от нее расположите маленький шарик (от пинг – понга или пластилиновый). Закройте повязкой здоровый глаз, посадите чадо в 40 см от источника света и попросите смотреть на шарик 30 секунд. После показывайте карточки с картинками или буквами до тех пор, пока не исчезнет яркий образ.
Выполняя простые упражнения, вы сможете вернуть свежий взгляд и прибавить уверенности. Исправление косоглазия в детском возрасте позволит избежать проблем в школе и во взрослой жизни. Не нужно лениться и надеяться, что дефект глаз пройдет самостоятельно без определенных усилий.
